妊娠便秘

妊娠時は便秘になりやすいといわれています。
自然なものでスッキリします！　→　妊娠中便秘解消＞＞

日本最大級の口コミサイト
↓　　　　↓　　　　↓

全国のママと妊娠の不安・悩みを一緒に解決！
130万女性のコミュニティサイト
【ウィメンズパーク】

ただでさえお腹がはっている時期ですのでつらいものですが、だからといって安易に市販の便秘薬を服用してしまうと、切迫流産に結びつく可能性もあり危険です。
普段の生活で気をつけること、薬を服用したい場合はどのような点に注意すると良いかなど、いくつかポイントをご紹介します。
妊娠による便秘は、黄体ホルモンの分泌によって筋肉が弛緩され、腸の働きが鈍くなることによって起こります。
まるで妊婦にとって黄体ホルモンは悪者のようですが、これが分泌されなければ、出産することはできません。
受精卵を子宮の中に着床させ、新しい命を育むために必要なホルモンなのです。妊娠時に便秘になった場合は、次のような点に気をつけましょう。
一つには、果物など、便秘に効果的な食品を摂取することです。
他におから、ヒジキ、白インゲン、納豆など、食物繊維が多量に含まれている食品も良いとされています。

プレママは買い物が大変！
赤ちゃんとプレママのことを考えたレシピ＞＞
↓　　　　　↓　　　　　↓

プレママ＆離乳食期向け定期宅配
「ママ＆ベビーコース」誕生！

また、家事や散歩をして適度に体を動かすことも有用です。大事をとって運動不足になってしまうと、便秘に拍車がかかります。
妊娠中でのお悩みＮＯ１！

これなら解決できます！！

注意しなければならないのは、便秘薬を服用する場合です。医師や薬剤師の指示に従わなければなりません。
特に妊娠初期に便秘薬を服用すると、切迫流産に結びつくことがあります。このため、妊娠初期の段階では体内に吸収されない膨隆性やマグネシウム系の薬を使用します。
ただでさえお腹が張る妊娠時の便秘は苦しいものです。まずは食物繊維を含む食品を食べ、適度な運動を心がけましょう。
それでも治らない場合は医師に相談して、薬を処方してもらいましょう。自己判断で市販の便秘薬を服用することは禁物です。
因みに出産後も授乳のために体内の水分量が減ったり、痔になりやすいことから便秘が続く場合もあります。
妊娠中から便秘になりにくい生活習慣を身につけておくことが良いでしょう。妊娠時に便秘になってしまった場合は、食物繊維を多く含む食品を摂ること、適度な運動を心がけましょう。
健康な生活習慣を身につけることで改善される場合も多いのです。それでも治らない場合は、医師に相談した上で薬を服用しましょう。
お腹が張って苦しい時期ですが、元気な赤ちゃんを産むためには、安易な自己判断は危険です。