妊娠時の基礎体温

基礎体温の管理は、妊娠を希望する場合には非常に重要な要素となります。

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基礎体温は一定の周期で変動を繰り返しますが、妊娠した場合には｢高温相｣という高温の期間が継続することとなり、母体の身体が大きな変化を迎えることになります。日頃からしっかりとした管理を行うことで、基礎体温が知らせる妊娠のサインを見落とさないということにもなります。
｢基礎体温｣となるのは、身体の活動が最も落ち着いている状態における体温を指していいます。
>>進化した婦人体温計

人間は、睡眠から目覚めて活動をしている間、エネルギーを消費し、体温も変化していきます。
基礎体温は、朝、目を覚ました瞬間に、そのままの状態で測ったものということになります。
基礎体温を計測するには、普通の体温計とは用途の異なる、専用の｢婦人体温計｣(基礎体温計)を使用します。
そして、基礎体温の変化を記録するための｢基礎体温表｣というツールもあります。

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基礎体温表は薬局などで販売されているほか、インターネット上にも管理ツールが公開されています。

実際の基礎体温のチェック方法ですが、まずは朝、身体を動かす前に安静な状態で体温を測ります。
その数値を基礎体温表に記入し、前日の点と結びます。正確な基礎体温の推移を把握するためには、毎朝一定の時刻に計測することが必要です。
基礎体温は低温の時期と高温の時期とに分かれるのですが、動きとしては、低温期の終わりに排卵が起きます。
排卵が起きると黄体ホルモンの分泌が増えて体温が上昇し、基礎体温は高温期に移行します。
この時期に受精すると、妊娠12週くらいまで高温期が続きます。このため、妊娠初期には体の熱っぽい感じが続くのです。
妊娠していなければ、約2週間後には生理がはじまり、低温期に入ります。
妊娠を希望する場合は、基礎体温の管理によって自分の排卵日を把握することが重要な情報となります。
基礎体温を管理することで、身体のバイオリズムを把握することができます。
妊娠には受精のタイミングも非常に重要ですので、家族計画のビジョンが明確にあるのであれば、基礎体温データも役立てて赤ちゃんを待望することが良いでしょう。不摂生やストレスは基礎体温周期にも影響を及ぼしますので、落ち着いた生活を送ることも重要です。