ただでさえお腹がはっている時期ですのでつらいものですが、だからといって安易に市販の便秘薬を服用してしまうと、切迫流産に結びつく可能性もあり危険です。
普段の生活で気をつけること、薬を服用したい場合はどのような点に注意すると良いかなど、いくつかポイントをご紹介します。
妊娠による便秘は、黄体ホルモンの分泌によって筋肉が弛緩され、腸の働きが鈍くなることによって起こります。
まるで妊婦にとって黄体ホルモンは悪者のようですが、これが分泌されなければ、出産することはできません。
受精卵を子宮の中に着床させ、新しい命を育むために必要なホルモンなのです。妊娠時に便秘になった場合は、次のような点に気をつけましょう。
一つには、果物など、便秘に効果的な食品を摂取することです。
他におから、ヒジキ、白インゲン、納豆など、食物繊維が多量に含まれている食品も良いとされています。

注意しなければならないのは、便秘薬を服用する場合です。医師や薬剤師の指示に従わなければなりません。
特に妊娠初期に便秘薬を服用すると、切迫流産に結びつくことがあります。このため、妊娠初期の段階では体内に吸収されない膨隆性やマグネシウム系の薬を使用します。
ただでさえお腹が張る妊娠時の便秘は苦しいものです。まずは食物繊維を含む食品を食べ、適度な運動を心がけましょう。
それでも治らない場合は医師に相談して、薬を処方してもらいましょう。自己判断で市販の便秘薬を服用することは禁物です。
因みに出産後も授乳のために体内の水分量が減ったり、痔になりやすいことから便秘が続く場合もあります。
妊娠中から便秘になりにくい生活習慣を身につけておくことが良いでしょう。妊娠時に便秘になってしまった場合は、食物繊維を多く含む食品を摂ること、適度な運動を心がけましょう。
健康な生活習慣を身につけることで改善される場合も多いのです。それでも治らない場合は、医師に相談した上で薬を服用しましょう。
お腹が張って苦しい時期ですが、元気な赤ちゃんを産むためには、安易な自己判断は危険です。

スポーツ科学も進歩し、妊娠中のお母さんに適した運動プログラムも充実してきました。腰痛体操というものもあります。
妊娠しているからといって出不精になってはいけません。適度に運動してマタニティライフを満喫しましょう。
妊娠中の運動については、自分の独断で内容を決めず、お医者さんや専門家と相談して行うことが良いでしょう。
お腹が大きくなると、今まで通りに体を動かして良いものなのか、どうしても不安になったり、実際に動くことが大変になって運動不足に陥ることも珍しくありません。
運動不足になると、太り過ぎ、お産に向けての体力や筋力の低下といった点が危惧されます。
出産を控えたお母さんに向けての運動プログラムはいろいろと工夫されています。

自治体の保健所･保健センターや産婦人科医院などで指導が行われています。
また、妊娠中は赤ちゃんの体重を支えることになりますので、常に腰の筋肉に負担がかかり、腰痛が｢つきもの｣となります。
腰痛を抑えるには、姿勢を正しくすることです。家事などを行う際は中腰になることも多くありますが、背筋を伸ばして正しい姿勢を心がけましょう。
歩行時も姿勢良く背筋を伸ばし、あまりお腹を出し過ぎないようにして歩くことです。お腹が大きくなった後は、靴はヒールのないものにすることが安全です。
腰痛体操も広まっています。猫のように四つん這いの姿勢になって背中を丸めたり反らしたりを繰り返すストレッチ、仰向けに寝て両ひざを立て、握りこぶしで腰の気持ち良い部分を押しながらひざを左右交互に倒して腰をひねる体操などに、腰痛をやわらげる効果があります。
スポーツ科学が幅広く研究される時代となり、妊娠中であっても適切な運動を行うことができるようになりました。外に出てプールで泳いだり、自宅にいるときは腰痛体操やストレッチを行うだけでもかなり体の具合が違ってきます。
何より外に出ることは気分転換になりますし、同じ妊婦さんたちと一緒の教室に参加することで悩みなどを共有することもできます。

あくまでも簡易的な目安となるものですので、実際の正確な判断はもちろん産婦人科の先生に委ねることになります。
100%信頼することができる結果ではありませんので、妊娠検査薬による判定だけを信用することは勧められることではありません。
｢妊娠検査薬｣とは、名前のような本当の｢薬｣ではなく、｢検査キット｣を指します。
妊娠の可能性が思い当たる場合に、誰でも簡単に確認をすることができるキットで、薬局などで販売されているほか、現在ではインターネット上で購入することもできます。2個セットなどになっている場合も多く、正確を期して複数回判定する場合には良いでしょう。
1回あたり500円から1,000円程度の費用です。多数のメーカーから発売されていて、形や判定サインの見せ方に多少の違いはありますが、尿を使って検査をするという原理は同じです。尿を検査キットにかけたりスポイドなどで垂らし、数分後に結果が出ます。

また、妊娠検査薬での判定が可能であるのは生理予定日から1週間経過した頃からです。
妊娠検査薬は、受精卵から分泌される｢hCG｣というホルモンを検出するもので、このホルモンは正常妊娠の場合、排卵後10日目頃から量が増えて妊娠した女性の尿中にも出現するのです。
ですので、生理不順の場合、尚早な判定結果は参考程度としておくことが良いでしょう。
妊娠検査薬の判定によって妊娠がわかった場合ですが、必ずしも正常妊娠であるとは限りません。
子宮外妊娠などの異常妊娠も考えられますので、反応が出たならば、すぐに産婦人科を受診することが望ましいでしょう。
妊娠検査薬は、病院に行く前の｢予備検査｣のような心づもりで用いることが良いのではないでしょうか。
不確定要素も多くありますし、ちょっとしたことによって結果が変わることもあります。
ただ、検査薬に何かしらの反応が現れたならば、自分のからだに変化が起こっていることはわかりますので、病院を受診するだけの理由があることになります。

名称が改められ、現在は｢妊娠高血圧症候群｣とされていますが、なお｢中毒症｣の呼称に耳が慣れている人が多いようです。
厄介なことに妊娠中毒症は、相当な身体の異状が現れるまではなかなか気づきにくい場合も多いにもかかわらず、お母さん、赤ちゃんの双方にとって非常に危険な症状です。
妊娠中に特有である病気に、｢妊娠中毒症｣というものがあります。具体的な症状としては高血圧･むくみ･たんぱく尿といったものがあります。
妊娠中毒症の症状が重度になってくると、胎盤の早期剥離や脳出血、腎障害などが起こり早産や死産の原因となるほか、最悪の場合、母体の生命に危機をもたらす例もあります。妊娠中毒症が赤ちゃんに与える影響としては、血管が収縮して血液の循環が悪くなるため、充分な血液が行き渡らなくなります。場合によっては赤ちゃんが酸素や栄養を充分に受け取ることができず、発育が悪くなってしまいます。

この背景には病態が解明されてきたことがあり、｢原因毒｣が存在する｢中毒症｣の呼び名が適切でないということになってのものです。
血圧が上昇していても、体調に変化が現れるまで気づくことが殆どないため、基本的には｢自覚症状のない病気｣ということになります。
妊婦にとっては非常に恐ろしいものですので、発症を防ぎたいところではありますが、最近の医療によっても明確な原因が判明していない状況です。
ただ、原因のひとつとして｢血管内の凝固｣が疑われています。考えられる予防策としては、睡眠や休息を充分にとって身体に過度の負担を与えないこと、バランスの良い食事を心がけること、太り過ぎに注意することなどが挙げられます。
原因が明らかになっていないことも、妊娠中毒症の怖さのひとつです。
血液の流れの問題がいわれていますので、妊娠を望む女性は日頃から生活習慣を整えて、体調を万全にしておく必要があります。
母体の危険性を指摘される場合に｢赤ちゃんだけは無事に...｣と語るお母さんが多くいますが、やはり家族の望みは母子ともに健康であることです。