妊娠中の注意点
妊娠中のお母さんのすべての行動が赤ちゃんに影響を及ぼすといっても過言ではありません｡
妊娠期間中のお母さんは､よくいわれるように､まさに｢自分だけの身体ではない｣のです｡
赤ちゃんの命もその身体に背負っていることを自覚して､注意して行動しなければなりません｡
どんなことが良いのか良くないのか､妊娠期間中の注意点について詳しく紹介していきます｡
妊娠中の食生活において､ｶﾛﾘｰの過剰摂取は避けなければなりません｡体重が増えすぎると､妊娠中毒や難産の原因となります｡
妊娠前から標準体重という場合で､6kgから8kg程度の増加が理想です｡塩分の摂取量も１日10g以下に抑えましょう｡
むくみや高血圧､ﾀﾝﾊﾟｸ尿の原因となります｡栄養はﾊﾞﾗﾝｽ良く補給しなければなりません｡1日30品目の食品を摂ることが目安となります｡
お酒は赤ちゃんの脳の発達に悪影響を及ぼします｡妊娠の判断が難しい妊娠初期の影響が大きいともいわれますので､計画妊娠を考える場合は､その前からの禁酒を心がけましょう｡
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(C) 2010 妊娠超初期症状から妊娠後期症状Ｎｅｔ
